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健康水生活,绿色接力长春!
发布时间:2012年11月27日  浏览次数:1250 次

健康水生活,活力四射,想要拥有美丽的人生就得好好爱惜自己的身体。长期饮用健康活性水,是保证人体健康的正确选择。因为有了水,我们才拥有了绿色,拥有了清纯,拥有了生命。
  全球水污染的客观状况、人人皆知。但不少人还认为水污染危害离自己很遥远,其实你和家人正在遭受水污染的危害,而且与日俱增。

  长期以来,人们普遍认为水是“取之不尽,用之不竭”的,不知道爱惜,而浪费挥霍。应当知道我国水资源人均量并非丰富,地区分布不均匀,年内变化莫测,年际差别很大,再加上污染,使水资源更加紧缺,自来水其实来之不易。

  在地球上,哪里有水,哪里就有生命。一切生命活动都是起源于水的。人体内的水分,大约占到体重的65%。其中,脑髓含水75%,血液含水83%,肌肉含水76%,连坚硬的骨胳里也含水22%哩!没有水,食物中的养料不能被吸收,废物不能排出体外,药物不能到达起作用的部位。

  所以说只有选择健康活性水,节水要从爱惜水做起,牢固地树立“节约水光荣,浪费水可耻”的信念,才能时时处处注意节水。

  水,是世上最美的东西,是滋润万物生命的源泉。因为有了水,我们才有了长江流域的美丽风光,才有了黄河流域的远古文化,才有了江南水乡的周庄、乌镇……因为有了水,大山才显得越发有灵气,树林才青翠欲滴……因为有了水,我们才拥有了绿色,拥有了清纯,拥有了生命。


 我们普遍对饮水有几大误区,大禹网的专家们将误区总结在一起,主要有一下几点:

  1、“喝开水最安全”:开水只杀灭细菌和部分病毒,并且被杀死的细菌和病毒死尸仍然存在于开水中;而烧开的水也无法祛除水中的重金属、无机盐和致癌物质。另外,值得说明的是,当自来水中含有对人体有害的亚硝酸盐时,经过加热烧开后,其含量在增高;若亚硝酸盐在体内积累时,往往会给人带来血液性的疾病。

  2、“桶装水方便又安全”:现代流行的桶装纯净水在流通过程中容易二次污染。一般说来,桶装水再开盖数小时后,在一定适宜的温度及其它环境条件下细菌就可以重新滋生,七天之后的桶装水基本上就变成含有新生污染物的死水,是不宜饮用的。

  3、 “祖祖辈辈喝自来水或江湖水,不也照样活着”: 由于现代工业发展,水土污染越来越多、越来越重,自然生物链遭到破坏,许多地方恶性循环,出现了怪病,如:各种癌症、克山病、大骨节病、甲状腺肿、氟牙等。对于身居闹市的人们,面对多种水污染,只有喝新鲜的、没有任何污染的健康水,才是保证人体健康的正确选择。

  4、“水的TDS值越小越好,水越纯越好”:TDS值表示水中溶解性总固体的含量,并不能说明水质的好与坏。比如,天然矿泉水就比纯净水的TDS值高得多。美国科学家对心脏病和癌症的研究表明,健康的水是有一定硬度,含适量TDS值的水。

  那么,面对这样的误区我们应该如何饮水呢?

  长期饮用好水,也称健康水,是保证人类健康长寿的重要条件,健康水一般有如下特征:

  1、水中不含病菌、杂质、有机物、重金属(铅、汞、砷),放射性物质及荧光物质等在国家规定的指标内,是无公害的水。

  2、水中含有适当比例的矿物质及微量元素,且以离子状态存在,适合人体吸收,水的硬度适度,一般认为30~200(碳酸钙计)。

  3、PH值呈弱碱性,能够中和人体内多余的酸素.

  4、水分子集团小,渗透性强,溶解性好,便于提高水的生物效能和生理功能。

  5、负电位,能消除体内多余自由基。

  6、水中溶解氧含量适度(不低于7mg/L)。

  7.水的媒体生理功能,如水的溶解力、渗透力、扩散力、代谢力、洗净力、乳化力等都很强,可以有效的清除体内的酸性代谢产物。

人体健康要讲究生理平衡,包括人体的营养副平衡、酸碱平衡、电解质平衡等,其中,保持人体每日水平衡非常重要。人体每日依靠饮水和饮食获得水分,又通过机体内各种排泄将多余的水分排出。在正常情况下,机体每日摄入的水分和排出的水分基本相等,这就是水在机体内的动态平衡。

  体内水分过少的危害。当机体内水分过少,或者因为患病而排出水分过多时,都可以使机体缺乏水分,从而推动水的动态平衡。失水过多会使血液浓缩而加重心脏的负担,同时对肾脏和神经系统也有一定危害,当机体严重缺乏水分时,细胞外液的电解质浓度增加形成高渗,致使细胞内水分外移造成脱水,严重时可出现昏迷,最后循环衰竭,呼吸停止而死亡。

  体内水分过多的危害。当机体水分过多时,会增加心脏的负担,加速机体的代谢。如蛋白质分解加速20%,甚至造成负氮平衡,肾脏负担增加,导致消肿、腹水等现象。英国一名40多岁的妇女就因连续饮水15升,两小时后呼吸和心跳骤停而死亡。

  人体的每日需水量与饮水量是不同的概念,二者不能划等号。需水量的来源除水以外,还包括饮料、食物和身体少量的代谢水。人平均每日摄入的水有20%-50%来自食物,其余75%-80%来自水和饮料。

  平均每天摄入水量应根据每个人的性别、体重、年龄、运动状况及外界气候条件等而定。为保持人体水动态平衡而需补充的水量是人体最低需水量。

  以下是大禹网专家推荐的喝水时间表,供参考:

  6:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际补充250ML的水,可帮助肾脏解毒。别马上吃早餐,等待半小时让水融入细胞进行新陈代谢后再进食。

  8:30 早晨时间仓促,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象。所以到了办公室后,别急着泡咖啡,先给自己一杯至少250ML的水。

  11:00 在空调房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候再给自己一天里的第三杯水,以补充流失的水分,帮助放松紧张的工作情绪。

  12:50 用完午餐半小时后,喝一些水,取代人工饮料,不仅可以加强身体消化功能,也能助你维持好的身材。

  15:00 以一杯健康矿泉水代替午茶或咖啡等饮料,不仅可以补充流失的水分,还能使头脑清醒。

  17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水。

  22:00 睡前半小时至一小时喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚上经常上洗手间影响睡眠品质。

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